通乳调理 补血调理 乳母食谱
主料： 猪蹄 400克 粳米 100克
辅料： 通草 3克 漏芦 10克
调料： 大葱 10克 盐 1克 味精 1克
制作工艺
1. 将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
2. 锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
食用方法 每日1剂，连食3-5日。
相关人群 适于产后无奶、乳汁不通者食用。
健康提示
1. 通草有通乳汁的作用。
2. 猪蹄能补血通乳。
3. 漏芦有下乳汁的作用。
4. 三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。
KEKO营养师友情提示：
1、猪蹄：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，另外具通乳脉，滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效，特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。
2、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
1、猪蹄：猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，可以用绿豆治疗。
2、粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
