原料：鸡脯肉100克，西红柿3个，鲜豌豆、 火腿末、 油菜叶适量

    安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示，食谱制法 ：

    1、油菜叶切丝，鸡脯肉砸成泥，蛋清掺入面粉和干淀粉搅均，菠菜挤汁；

    2、鸡泥加调料、熟猪油、菠菜汁、蛋清搅成糊；取14个小酒盅，分别抹上熟猪油，装入鸡泥，嵌上豌豆，缀以火腿末上笼蒸5分钟后取出，放入大汤碗，倒入鸡汤，烧开勾芡即成。